Echilibru in alimentatie si produsele sanatoase


Se spune ca frumusetea este trecatoare si ca sufletul omului este mult mai important decat aspectul fizic al acestuia. Totusi, cu totii ne dorim sa aratam bine, sa avem un trup frumos si o piele sanatoasa. Pentru toate astea este nevoie sa avem o viata echilibrata si sa consumam alimente sanatoase fara aditivi chimici. Produsele herbalife indeplinesc toate aceste aspecte mai sus mentionate; sigur ca este o adevarata placere sa admiram un manechin, dar trebuie sa stim ca dietele lor sarace in calorii si glucide nu le confera aportul necesar de energie iar dupa ce ies din lumea modei ori sufera de anorexie, ori se ingrasa prea tare. Vremurile s-au schimbat si ne alimentam mult mai nesanatos decat buncii sau parintii nostrii. Mancam multe semipreparate, consumam produse care ne dau doar senzatie de satietate iar dupa putin timp ne este foame din nou, nu mai consumam legume direct din gradinile proprii sau carne de la animalele si pasarile crescute la curte. Toate aceste schimbari aduc cu sine o viata dezechilibrata, boli frecvente si stari de rau.

In trecut nu erau folositi atat de multi aditivi alimentari sau ameliatori de culoare, gust sau miros; animalele de curte erau hranite tot cu produse naturale si fructele sau legumele cresteau natural, fara stimulatori. Totusi, inca se gasesc alimente naturale la supermarketuri si cautati-va furnizori de la tara pentru a vi le procura. Nu cautati fructe sau legume cu aspect perfect, tocmai imperfectiunea formei este un indiciu ca sunt naturale.

Desi vrem rezultate imediate, nu este indicat sa apelam la diete drastice pentru slabit sau ingrasat. Cel mai recomandat este sa ne alimentam cat mai variat; iar atunci cand avem pofta de ceva anume, trebuie sa mancam nu sa salivam cu ochii pironiti in vitrine. Sigur, nu vorbim despre fast-food,pentru ca in afara de faptul ca e o mancare foarte nesanatoasa,acesta contine substante care induc permanent o pofta de respectivul produs.

 

Alimentele sanatoase de baza

Pentru o dezvoltare armonioasa si sanatoasa, corpul uman are nevoie de anumiti nutrienti: glucide,proteine, carbohidrati,lipide, vitamine si minerale sau apa. Carenta unuia dintre acesti nutrienti duce la stari de oboseala, dezechilibru sau chiar aparitia bolilor. Proteinele sunt nutrientii de baza pentru corpul nostru, fiind in fiecare parte a organismului uman. Cele mai cunoscute surse de proteie sunt carnea, laptele, ouale, painea sau branzeturile. Un rol esential in sistemul celular si cel energetic il poarta lipidele. Sunt necesare pentru ca noi sa fim energici si mai rezistenti la senzatia de foame.Acestea pot fi luate din smantana, unt, lapte,nuci sau uleiuri vegetale. Si carbohidratii si glucidele sunt factori importanti pentru energia noastra, fiind esentiale si pentru o digestie sanatoasa.Mentionam zaharul,cerealele,fructe sau legume ca si produse bogate in acesti nutrient. Apa este un element indispensabil tuturor organismelor vii. Este necesar sa bem aproximativ 2 litri de apa pe zi,dar este recomandat sa consumam si supe,ciorbe,ceaiuri, etc. Dintre cele mai cunoscute minerale trebuie mentionate calciul(Branzeturi,lactate), magneziul(oua,cartofi) si potasiul(peste,legume). Toate vitaminele sunt necesare; cele mai importante surse de vitamine sunt fructele si legumele proaspete, asa ca nu va sfiiti sa consumati un fruct ori de cate ori va este pofta de ceva dulce. Lipsa vitaminelor si a mineralelor pot provoca de asemenea afectiuni grave si dereglari in intregul organism.

Astfel,secretul unui trup frumos si sanatos este sa consumam cate putin din fiecare categorie de nutrienti, sa bem suficienta apa pentru a ne hidrata corespunzator si bineintele sa avem o viata activa.

 

Anunțuri

Dreptul tău la replică. Liber și garantat. Mă poți contrazice, îmi place să mi se demonstreze că greșesc.

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s