Beneficiile fructului de avocado


Cunoscut ca fiind unul dintre cele mai hranitoare si satioase fructe din lume,avocado este si un fruct extrem de delicios.

Acesta contine un numar mare de nutrienti necesari dezvoltarii armonioase a organismului nostru(minerale,grasimi,fibre si vitamine). In plus,se digera foarte usor. Este o importanta sursa de vitamina E,deci este foarte benefic pentru piele si are un rol antioxidant,ajutand organismul sa se mentina tanar mai mult timp. Mai mult, pentru ca are un procent mare de potasiu in compozitie, fructul de avocado are un rol important in mentinerea tensiunii arteriale la normal. De asemenea, fiind una dintre cele mai importante surse de betasitosterol, avocado este necesar pentru prostata si colesterol.

Desi este unul dintre fructele recunoscute ca si o importanta sursa de energie (in afara de alune si nuci), avocado este un fruct extrem de sanatos. Grasimile pe care le contine sunt bune; specialistii in domeniu au descoperit ca aceste grasimi reduc riscul aparitiei accidentelor vasculare, a cancerului si a bolilor de inima. Este de asemenea unul dintre putinele alimente care contin grasimi si sunt recomandate si in dietele de slabit. Avand un continut mare de grasimi, avocado mentine senzatia de satietate pentru mai mult timp.

Fructul de avocado poate fii folosit in nenumarate moduri, fiind extrem de versatil. Transforma salatele in mancaruri cremoase, asadar veti folosi mai putin dressing pentru a le consuma. Poate fii mancat si in sandwichuri sau gustari, ca si inlocuitor pentru unt. De asemenea, daca este amestecat cu iaurt sau branza de vaci poate fii consumat si alaturi de cartofi copti sau ca baza principal pentru sosurile pastelor. Aveti nevoie de un sos picant pentru a-l asorta cu peste sau pui la gratar? Nimic mai simplu : amestecati ceapa, rosii, ardei,suc de lamaie si avocado si va iesi ceva absolut delicios. Bineinteles, poate fii consumat si simplu sau se poate face un piure din pulpa fructului chiar in coaja acestuia.

Acest fruct este extrem de benefic pentru adulti dar este recomandat si pentru bebelusi, atunci cand acestora incepe sa li se diversifice alimentele pe care le consuma. Amestecati-l cu mar, dovleac sau cartofi dulci si va fii un adevarat deliciu pentru cei mici.

Anunțuri

Dreptul tău la replică. Liber și garantat. Mă poți contrazice, îmi place să mi se demonstreze că greșesc.

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s