Abdomen plat, in mod natural? Avem solutia.


Abdomen plat, intr-un mod natural.

Atat femeile cat si barbatii isi doresc un abdomen plat. In primul rand pentru ca grasimea din jurul abdomenului este nesanatoasa si in al doilea rand pentru ca este inestetica. Iar pentru ca aceasta grasime este cel mai greu de eliminat chiar si atunci cand tineti diete de slabire, este nevoie de alimentatie echilibrata. In cele ce urmeaza va sunt prezentate cateva sfaturi de la nutritionisti.

Consumati cat mai multe fibre.

Fibrele sunt ingredientul de nelipsit atunci cand va doriti o talie subtire. In plus, ele sunt excelente pentru sanatatea organismului uman. Trebuie sa stiti ca exista doua feluri de fibre: insolubile si solubile. Avantajul celor insolubile este ca mentin starea de satietate care ajuta la arderea grasimilor de pe abdomen. Consumati multe cereale, legume  si alimente complete ( paine integrala sau orezul brun) pentru a obtine rezultate cat mai rapid.

Consumati grasimi sanatoase si carbohidrati cu indice glicemic scazut.

Acest tip de grasimi este indicat persoanelor care au problema cu grasimea de pe abdomen. Consumati multe nuci, arahide, ulei de de masline,de migdale sau susan. Acestea va vor ajuta sa scapati de grasimea abdominala. Cat despre carbohidratii cu indice glicemic scazut, se recomanda consumul de legume si fructe  sau produse fara adaos de zahar.

Ceaiurile cu efect drenant

Aceste ceaiuri care, in combinatie cu o alimentatie echilibrata, va vor ajuta sa obtineti rezultate uimitoare in scurt timp. Exista ceaiuri care accelereaza metabolismul sau care va ajuta sa scapati de retentia de apa. Singura conditie este ca acestea sa fie consumate zilnic alaturi de mesele principale ale zilei.

Sportul-esential pentru o talie subtire

Nu este nevoie sa practicati exercitii speciale pentru a elimina grasimea de pe abdomen; orice fel de miscare este recomandata. Fie ca alegeti sa mergeti la sala de fitness, sa alergati in parc, sa mergeti cu bicicleta sau sa mergeti la inot la piscina, toate vor fii benefice pentru organismul dumneavoastra . Inca un lucru de mentionat este faptul ca la barbati aceasta grasime de pe abdomen este eliminata mult mai rapid decat la femei, care vor avea nevoie de rabdare si perseverenta pentru a obtine o talie de viespe.

Anunțuri

Dreptul tău la replică. Liber și garantat. Mă poți contrazice, îmi place să mi se demonstreze că greșesc.

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s